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“憨厚，我练了六年太极，套路打得科班确立，可一推手就被门徒摔得前合后仰，明明作为齐对，咋就没劲呢？”上周，老拳友老李疾首蹙额找我，手机里存着上百个打拳视频，作为尺度得像教科书，可一搭手就像软面条，被门徒轻轻一拨就飘出去。我拍了拍他肩膀：“你缺的是'龙虎熊三劲’——太极拳的'劲’，就藏在这三劲里，学会了，推手能像龙卷风，稳、狠、活全占！”

练了20年太极才敢说：太极拳的“劲”，不是“用劲硬扛”，是“精神百倍熊千里稳”的灵敏！就像树，根深才能叶茂；就像水，柔中才能带刚。今天把师傅临终前才说透的“龙虎熊三劲用法”全教给你，看完你会昭彰：太极的“劲”，是“在松千里里找爆发，在圆活里找穿透”的功夫！

一、龙劲：像龙卷风相通“稳中带旋”，一缠一绕化千斤

老李夙昔总“用蛮力”：推手时胳背绷得像铁棍，效果门徒一行腰，他就像被拔了根的草，平直飞出去。我让他看龙卷风：“龙卷风的劲是'螺旋劲’——太极的'龙劲’，是劲像龙卷风相通，从脚底拧得手指尖，外圆内方，一缠一绕，敌手的劲全被化走！”

“龙劲”若何用？

· 胯根先旋：推手时，凡要化劲，先动胯根，像钟摆相通傍边旋转，把敌手的劲“拧”进地里，像龙卷风吸东西

· 腰隙带缠：腰隙像发动机，旋转时带动胳背画小圈（不是大圈），像龙卷风的螺旋，一圈一圈把敌手的劲缠住，越缠越紧

· 手指领劲：缠到末了，手指像龙卷风的尖，轻轻一拨，敌手的劲全被引偏，像被风卷走的树叶

老李练了三个月“龙劲”，上周推手时眼睛亮了：“当今门徒推我，我像条泥鳅——他推我左边，开云体育(kaiyun)官网我右边旋；推我右边，我左边缠，他的劲全被我化走了，他我方却稳不住，差点摔个跟头！”我笑：“龙劲用对了，敌手的劲就像被龙卷风卷走，你岿然不动！”

二、虎劲：像猛虎扑食相通“倏得爆发”，一弹一震破重围

老李夙昔总“用长劲”：推手时胳背迟缓推，觉得这么能“以柔制刚”，效果门徒一千里肩，他的劲就像打在棉花上，使不上力。我让他看猛虎扑食：“猛虎的劲是'爆发劲’——太极的'虎劲’，是劲像弹簧相通，先松后紧，倏得爆发，一弹一震，敌手的防地全破！”

“虎劲”若何用？

· 松千里蓄劲：推手时，先松肌肉，像溶解的冰，迟缓往下“流”，流到脚底，把劲“藏”在脚底，像弹簧被压到底

· 胯腰弹发：敌手一进，开云体育胯根像弹簧相通陡然一弹，腰隙像发动机相通一行，把劲从脚底“弹”得手指尖，像猛虎扑食

· 手指戳点：弹到末了，手指像虎爪，轻轻一戳，敌手的劲全被震散，像被虎爪拍中的猎物

老李当今推手，门徒总喊“邪门”：“他胳背软得像面条，可我一进，他陡然一弹，我的劲全被震散了，像被电击了相通，周身发麻！”我笑：“虎劲用对了，敌手的劲就像被弹簧弹且归，你一招制敌！”

三、熊劲：像黑熊站桩相通“千里稳谨慎”，一千里一褂讪乾坤

老李夙昔总“用轻劲”：推手时胳背飘来飘去，觉得这么能“四两拨千斤”，效果门徒一千里肩，他就像被风吹散的云，平直飘出去。我让他看黑熊站桩：“黑熊的劲是'千里稳劲’——太极的'熊劲’，是劲像树根相通，深深扎进地里，外圆内方，一千里一稳，敌手的劲全被吸住！”

“熊劲”若何用？

· 下盘扎根：推手时，思象脚底像树根，深深扎进地里，越踩越稳（初期可赤脚在草地练，感受脚底和大地的“吸力”）

· 上盘松千里：肩膀、胳背像挂着的布帘，风一吹就晃，可布帘的“杆”（脊柱）稳稳不动，像黑熊站桩，岿然不动

· 丹田吸劲：敌手一推，丹田像黑洞，轻轻一吸，敌手的劲全被吸进来，像被黑熊抱住，若何也挣不脱

老李当今推手，门徒总说“他像座山”：“我推他左边，他左边千里；推他右边，他右边稳，我的劲全被他吸走了，他我方却原封不动，像被胶水粘在地上！”我笑：“熊劲用对了，敌手的劲就像被山吸住，你稳如磐石！”

结语：龙虎熊三劲，是太极拳“劲”的命脉

一又友们，太极拳的“劲”，不是“用劲硬扛”，是“精神百倍熊千里稳”的灵敏——龙劲像龙卷风，缠住敌手的劲；虎劲像猛虎扑食，倏得爆发破重围；熊劲像黑熊站桩，千里稳谨慎定乾坤。当你学会这三劲，推手时像“龙卷风缠树，猛虎扑食，黑熊站桩”——不是天下不吵了，是你学会了用“三劲”稳住我方的天下！

从今天起，推手时多问我方：“我用龙劲缠住敌手了吗？我用虎劲爆发了吗？我用熊劲千里稳了吗？”三个月后，你会发现我方推手时像“在和敌手玩游戏”，生存里像“有神配合”——蓝本，太极拳的“劲”，就藏在这龙虎熊三劲里！

推敲区告诉我：你最思先练会的“劲”是哪个？我们一说念把太极的灵敏，化进每一天的烟火里！

（练拳小贴士：每天旦夕各练20分钟“龙虎熊三劲”——先练龙劲缠化开云sports，再练虎劲爆发，临了练熊劲千里稳。三个月后，你会感谢我方的坚握！）

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